[美容护肤] 睡出润泽美肌 美容觉让你保湿功课事半功倍

旖旎

如果你每天不能睡够7小时，什么保湿功课都是纸上谈兵！最新的研究证实，肌肤干燥的祸首不是空调房，不是脏空气，不是紫外线，而恰恰是睡眠不足。同样，按照《黄帝内经》睡眠理论，子时(21-23点)是肝经运行血液净化身体排毒最关键的时段，血液中携带的水分能否顺利送达肌肤表层也和这个时段的休息密切相关。这个时候进入睡眠状态不仅仅对于皮肤，而对于整个人体机能也都是最为有利的。

下载 (40.3 KB)

2010-9-18 01:02

　与其费时费力地大做美容功课而收效甚微，不如以逸待劳睡个安稳的美容觉。从情绪管理角度来说，每次情绪波动都会牵连毛细血管扩张，而造成肌肤水分流失，只有在舒眠的状态下，肌肤的再造机能得以修复，同时保水能力可以维持在一个稳定水平。即使做不到每晚11点上床睡觉，也尽量能把时间提前；最为关键的是，真正的美容觉不单单看重睡了多少，而要保证安稳的睡眠质量，入睡前学会清空压力，在完全放松的状态下轻松入眠。

　　保湿策略：睡前舒压安然入眠
要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。当然，如果睡前和你的他来一场酣畅淋漓的“嘿咻咻”，再甜蜜地相拥而眠，更能起到极佳的减压作用，第二天醒来皮肤也势必容光焕发。构筑肌肤抗压防线在我们受到压力刺激时，肌肤修复所需的时间将为正常情况的三倍。而你所面对的压力，不仅仅是让你心慌意乱的预算案或者年终总结，还有环境污染、空气恶化等外在压力。而多重压力也导致了肌肤神经免疫系统的功能缺失，这样一来，不仅大量毒素堆积在细胞之中，肌肤自身的造水和锁水机能也被渐渐吞噬殆尽，干燥和细纹都让肌肤疲态尽显。因此你还需要构筑一道肌肤自身的抗压防线，增强肌肤自身的抵抗力。

土豆土豆

的确能9点睡不容易

野。

(21-23点)是个传说啊，不过现在也尽量提早睡了

冰雾

的确早睡觉时能改善皮肤的哦！

雪澈月霜

这个，没可能呢，现代社会的样子

vielleicht

每天都是10点睡6点起，每天起床脸上一层油……而且白天也会出很多油，显得脸很黑
铃铛响起 发表于 2010-9-20 09:44

    这位同学睡前用热水泡脚试试，传说中这招有用

hacia

7个小时肯定有，8个小时不太够，9个小时在冬天是必须的！

babe1015

真的假的 我有个老师 据她说她每天只睡4个小时 我看她皮肤还是很不错啊  最神奇的是木有黑眼圈

hollypig

回复 22# wying_84


    同感，也不能睡太多，睡太多脸都是肿的

wying_84

睡多了人反而会感觉累的,还不如多渴水,天天保持一定的水量,可以让皮肤更好
人也精神~

33001

从今天开始每天睡满8小时

hillka

我差不多一時才睡……

双文

平时老是12点以后睡，从今天开始把习惯改过来

SUSON

七奌前喝一杯溫開水助排毒,皮膚會變好

六宝火锅

现在很难有九点就睡的吧……稍微是跟脑力劳动者靠点边，都会折腾得比较晚