我们都想多多留住青春，可是这青春加了点“痘”就不怎么美丽了。偶尔冒一两颗还好，大面积甚至长期有痘痘实在考验我们的心理承受能力。
话说，这痘痘是怎么形成的，该如何恢复我们光滑白瓷的肌肤，且听我一一道来。
痘痘的形成和我们的饮食压力，内分泌都有很大的关系，那今天我们就来看一下痘痘到底是怎么变成的。
这是我们正常的皮肤，在我们的真皮层有一个毛囊和皮脂腺。它们分别会分泌汗液和油脂。
汗液和油脂混合之后到我们的表皮，就形成了我们的皮脂膜，这是我们天然的，第一道保护屏障，可以抵御一定的细菌，病毒，粉尘。
可是，这两个家伙有时不听话呐，要么水少一点，要么油多一点，如果我们清洁不干净，分泌过多的油脂就会堆积在表面，造成痘痘。
如果还有外来的细菌，就会形成大脓包，或者因为过敏也会引发痘痘。
总结一下，痘痘的产生基本上有三个因素
1.清洁不到位，老化的角质堆积
2.细菌感染或过敏
3.皮脂腺分泌旺盛
知道原因就可以逐个击破了。
1.清洁不到位，老化的角质堆积
不管有没有痘痘，清洁都是非常重要的，特别是对于痘痘肌来说。有些女孩子说我不化妆就不卸妆，天呐，是觉得现在的空气质量很好吗？各种粉尘颗粒，面对电脑手机屏幕产生的油脂分泌，都是痘痘的元凶。
关于清洁的产品，我们洗面奶一定要非常的温和。洗脸不要担心劈不干净，而要怕洗的太干净。就是摸起来干干滑滑的，其实已经破坏了我们健康的皮脂膜，人体为了修复我们的皮脂膜，反而会分泌更多的油脂去补充。所以有些痘痘肌的女孩子会觉得越清洁痘痘越多。
推荐氨基酸的洗面奶哈。包括定期去角质的面膜等等都是要常备的。（干皮都要每两周去一次角质。）
2.细菌感染或过敏
细菌感染就是会出现那种特别恐怖的大脓包，或者密密麻麻的小红疹，是突然爆发的。
建议自己做好清洁，然后去医院吧，这个需要医生开一些药膏，抑制细菌的繁殖。然后再做后期的保养。
特别容易敏感的肌肤。在选择产品以及换季的时候要特别注意，注意补水，使用成分比较简单的产品，平时多用爽肤水敷脸，爽肤水里面最好是含有镇静成分的，比如洋甘菊，七叶树皂苷之类的。
3.油脂分泌旺盛
皮脂腺啊，很调皮，一不小心就吐油给你看。分泌旺盛的原因有很多，总结如下，有痘痘困扰的小伙伴可以对照哈。
1.内分泌
内分泌主要是因为雄激素分泌过多，青春期的小朋友就是雄激素会分泌，因为需要生长，这个时候特别容易发痘痘。
我们所说的姨妈痘，也是因为荷尔蒙分泌的影响。
还有一种是因为遗传，天生就特别喜欢分泌雄激素。一般毛发比较旺盛的人会有这个困扰。
怎么办呢？调节呗。
在饮食上可以多吃些天然含有类雌激素的食物，比如说藕粉、大豆、鹰嘴豆、葛根等等。这些都是天然的植物，吃一些没有关系，不推荐直接吃雌激素。会有结节。
2.肠胃不好
肠胃不好主要是表现在胃酸过多，本身有胃溃疡，便秘，容易积食消化不良。这类人群，容易在肠道内堆积毒素。中医说，肺与小肠相表里，肺又主皮毛。小肠有问题就会体现在皮肤上。
对于这种情况呢，首先一个就是调整我们的脾胃，芡实薏仁粉，山药，二米粥都不错。
第二个呢就是清洁肠道，此处推荐轻宜，富含可溶性膳食纤维和抗氧化物质，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道代谢毒素垃圾。
3.生活方式
现在的久坐组太多啦，加上熬夜，疲劳，吸烟，喝酒，不卸妆，不防晒，都会引发痘痘。
4.饮食
有几类食物，它是特别容易引发痘痘的。
如果本身就已经有痘痘或者特别容易发痘痘。下面说到的几种食品要少吃，不是不吃啊，也是可以吃的。
高糖食物/乳制品
当我们在吃甜食以及喝牛奶的时候，就会产生多余的糖分。这个时候，人体就会产生一种物质，叫做IGF-1，来帮助我们对抗多余的糖分，但同时也会刺激到另外一个东西，就是雄性激素的合成，雄激素药会刺激皮脂腺分泌油脂。
如果已经有痘痘，就要少吃甜食，高糖的食物，白米白面。
这里要特别说明一下牛奶。
如果你本身已经有非常严重的痘痘，可以暂停一下喝奶，看痘痘有没有减轻，如果有减轻那就等痘痘好了之后再喝。牛奶是好东西。这里不管是低脂脱脂还是全脂，一样的，建议痘痘好了之后再喝。
辣椒不致痘的。辣椒不背锅的。
大家可以想想看，自己吃辣椒的时候是不是也摄入了很多的油脂，吃火锅的时候是不是也喝了饮料？
5.皮肤缺水
为啥皮肤缺水也会长痘痘呢？
因为天气的原因或者自身补充水分不足，皮肤表面没有足够的皮脂膜覆盖。没有水的情况下身体就会刺激皮脂腺分泌油脂来代替水分，皮肤是舒服了，痘痘也就出来了。
平时一定要敷面膜，做好补水。
营养型的面膜可以不用，补水型的面膜一定要用。 如果实在不放心自己买纯露，敷在脸上也是可以的。
6.紧张压力
这边有些女孩子在做一些工作的时候，赶一些项目的时候就会容易爆痘痘。
工作结束项目结束，痘痘也就消失了。
这一这种情况首先要提升我们自身内心的力量，敢于去面对任何的挑战。
第二，在生活上要有良好的作息，早睡早起，启动人体的自愈功能。 |
发表于 2020-3-3 10:22
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