[瘦身美体] [转] 大鸭梨身材56天减9kg变身小香梨(已破20斤上真相)

puccafly

注：标题有写啊，这是转文，与坛子里姐妹共勉用的
LZ虽然跟作者一样样身高165，但LZ表示咱至今还没功成名就 [一声叹息。。

由图可见原作者属较大基数，人家俩月都减掉二十多斤，毅力可嘉，效果惊人
同样身高，LZ减个把斤就可以下百了明明，结果N年过去了死活没变化，肥肉还在线条没有，谨以此帖为榜样


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喜欢突破了1000，原作者来小更新一下数据~
12月14-3月3日体重数据 12月14-3月3日体重数据

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2014-3-4 12:13

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2014-3-4 12:14

围度变化 围度变化


我原本的计划是五一体重到55kg，但是我现在已经59kg了……还有2个月，只差4kg了，瘦的有点快了……所以我打算强制每周休息两日不运动，每周抽一天吃高热量高碳水餐。希望能够慢慢和正常饮食、生活接轨，毕竟我不能一辈子一口垃圾食品不吃、不能一辈子保证每天1.5小时的运动。
另外看围度发现，其实哪里脂肪多，哪里瘦的明显啊。这一个月基本上胳膊和小腿都没怎么动，最胖的PP和大腿瘦的非常明显。所以大腿外部有肥肉或者有大pp的妹子们真的要有信心。
顺便说即使是现在我这个体重，这个围度，也什么衣服都能穿，基本什么衣服穿上都好看。和我一样的胖妹子们，努力吧。
ps：跟帖正常提问的我基本都会很快回复。我不喜欢不动脑子的人，过于珍惜脑细胞、连百度下都觉得伤害手指皮肤的人和我不是一个次元。
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heihahaha

运动很快乐啊，我从前是超级宅女，动一小会就哼唧哼唧的，但是现在游泳和跳健美操都觉得很享受，享受那种流汗的感觉，另外天天游泳之后皮肤好得不得了，过去有的小红疙瘩全一扫而光，滑的跟鸡蛋清一样，而且大量运动后，睡眠质量也高了很多！

heihahaha

我发现今年上半年自己因为准备考试冲刺复习，几乎完全没有运动，胖了十多斤，坐着肚子上游泳圈有两三圈，从前的裤子几乎全部快穿不上，故六月开始，开始减肥，游泳加跳郑多燕的减腹减腿操，先每天游一个钟到一个半钟，把体能练上来，然后两日游泳夹一日两到三节郑多燕操，现在二十多天下来，发现真的有效果，之前的裤子也容易穿上了，然后肚子也小多了！！！感谢楼主

sunccec0012

我的减肥成果，减了两个月，体重没降，但是身上的肉结实了，一笑没有双下巴了。继续继续努力。

21yf

减肥中吃米比面好一些，
因为面保管过程中会加料就是防腐剂
米可以洗后再煮
还有冷粥的淀粉转化比热食慢
所以喝温粥比热粥利于减肥

huizhihuiyi

看别人减肥好容易
今天不过下午在朋友那里玩吃了一根计划外的香蕉，晚上回家就发现重了0.4Kg。

puccafly

LS说的挺有道理的，但是米饭的话配菜吃可能一下就来两碗，也挺可怕的呀

yueyueyunju

可是据说喝粥会让血糖上升很快，因为好消化，但是血糖忽高忽低是不利减脂的

asdfg

根据我的经验瘦下来的秘诀就是不吃米饭

柠檬派

饿什么的不行的，到了年纪大一点就会受不了了，我妈妈以前每天晚上不吃主食，也没见瘦多少，现在身体不太好了，而且大部分有饱腹感的东西都很不容易消化吸收，晚上吃多了会伤肠胃的。。。个人觉得晚上可以吃点不易消化吸收的主食，但是最好配合酸奶，这样对肠胃好点

鱼的微笑

我又来了，饿了两天实在难受，21天减肥法我也看过，本来想试试的，咬咬牙就过去了，但是想到我曾经7天没吃饭，马上瘦了，但是一吃就反弹，还是算了吧。
我的习惯十分不好，早餐不吃，晚餐瞎吃，最近不上班，总是下午1,2点才吃第一顿，确实瘦的快，但是生活作息一规律还是不行，还有不吃主食浑身没力气，难受啊~
我身边有个朋友，坚持晚餐不吃或者吃一点点，半年瘦了40斤，前面两餐还是该怎么吃就怎么吃，所以晚餐相当重要啊~大家共勉之~

文火慢炖

注意保护膝盖，久不运动的人突然增加运动量，很容易受伤

puccafly

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Lz减肥还没成功，但我觉得肯定是粥阿，没米饭那么实诚，而且饱足感也有

之前看到个MM21天减肥法就是中后期喝粥200CC的碗一天可以喝两餐

该MM也是牛人，20天完全没运动，从96减到82，身高163，小基数减肥更艰难我觉得

她食谱在我家墙上挂了2年了，可惜我老了，饿不起了

puccafly

LZ表示我只是个盖楼的，不是原创者

哎呀都怪题目的转太渺小了，我对不起大家的赞美

所以速度加了倆条重要的分割线！我要跟大家共勉之，向原创大人看齐

iamfennel

我每天测卡路里，基本很少超过1400大卡的，65公斤，目标是55以内。10几斤照说好减，但是我死活到了60 就卡住 ...
鱼的微笑 发表于 2014-3-5 09:59

外食素食吗?
我的经验一吃外食都胖,不管吃什么>__<(大家都为了口味好,油都多吧..油多才香.才顺口?)
一定要自己烫菜吃才有用
最近很懒得自己煮都吃妈妈煮的果然就胖了….(泪流满面)
明天也来去买一袋地瓜,换成晚餐吃地瓜好了
我也要跟你一样常来看这篇督策自己