榴莲酥

主要是吃维生素B族。 COSTCO 有卖vitamin B COMPLEX, 和维生素E一起吃。或吃养头发的Biotin (vitamin B7) 。
另外 减少物理损伤，不要扎头发，实在要扎头发用 外层裹仿真丝缎（银子多的话，用真丝缎的）的发圈，（银子多的话）用真丝缎包裹枕头做枕巾。洗澡准备出浴时站立让水从头上淋下一段时间，直至头发被水淋顺直。再一只手扶着发根，另一只手挤压头发水分。之后用浴巾擦头发时注意顺茬动作（头发鳞片方向从上往下），这时还是尽量用挤压的动作，注意不要扯到发根，避免搓洗动作。出浴后抹完面霜，就把包裹头发的浴巾换掉，换成用快干毛巾包裹。包裹一段时间后再用电吹风,不要用热风。用以上物理防护办法，本人头发可以一两个月不梳头而保持顺直。感觉不梳头的话，掉的头发少
梳子用最大最宽的气垫梳子（最大的至少有手掌宽），梳子把手也要有弹性（硅胶或记忆棉那种质感的），这样可以缓冲受力。梳头先从发梢开始梳，同样是用一手扶着发根，一手梳发梢。发梢梳通了，再轻轻梳发根。尽量少梳发根。头发潮湿的时候尽量不要梳头
以上物理防护方法是本人自己总结的
不同洗发精确实掉头发的量不同。我是不用洗护二合一洗发精，仅用透明的卡尼尔绿色clean香波。有时间的话用一点米醋加水过一遍代替护发素. COSTCO去年上过一款潘婷透明浅绿的香波掉头发比较少，最近又没见到了。
头发每天洗的话，频率还是高了些. 建议洗发精和护发素分开使用，用透明的洗发精。避免用不透明的那种（含一些硅油类的化学物质，会在头发上形成一层油膜，头发容易油）