标题: [居家知识] 喝水减肥的四个黄金时段 [打印本页]

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作者: ameliayue    时间: 2009-7-14 06:13     标题: 喝水减肥的四个黄金时段

大清早：风云****喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水

　　KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

　　午饭时段：骑士劲舞****餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：彩虹岛****闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹

　　们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，永恒之塔****正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要

　　慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

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作者: 久久久久    时间: 2011-7-23 05:01

我不爱喝水，怎么办

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作者: agate    时间: 2011-7-24 01:54

喝杯暖水清肠胃早上都这样

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作者: 双木小王子    时间: 2011-7-24 06:33

我倒是早上喝晚上喝

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作者: lanlanxiu82    时间: 2011-7-25 09:51

其他还好，不过不喜欢晚餐的时候喝水

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作者: 野。    时间: 2011-7-26 21:05

我一般早上喝一杯水，饭前喝水一般都忘记做了，汗

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作者: ua3788    时间: 2011-7-27 10:41

我水喝太多,水肿

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作者: tuxini    时间: 2011-7-27 19:58

早起一杯水已经是我的习惯了。

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作者: guangguang    时间: 2011-7-28 05:26

水喝多了就开始打嗝，很难受

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作者: 星沉    时间: 2011-8-6 10:00

早上喝一杯水是肯定的，但其他时间经常忘记喝

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