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标题: [瘦身美体] 超有效懒人局部减肥法 [打印本页]
作者: chinayard    时间: 2013-5-5 00:41     标题: 超有效懒人局部减肥法

刚刚我花了十五分钟做了这两组动作，超级有效！
第一组腰围瘦了4cm！第二组胯部瘦了3cm臀围瘦了1.5cm！！！只是第一次做哦~
虽然即时的瘦身效果很好，但是最好还是每天都做一遍，这样效果才会稳固。
更何况只花费一刻钟，动作又很简单，还犹豫什么！一起来吧！┏ (゜ω゜)=☞
作者: 玻璃娃娃    时间: 2013-5-5 01:27

真的有效吗？怀疑ing不过还是要去试下，没效也不会有损失
作者: 昕雨    时间: 2013-5-5 01:56

我試試瘦腰的先  先謝謝分享啦
作者: wudiling    时间: 2013-5-5 02:04

那个矫正骨盆很有用，韩国人经常做的说。。。。。
作者: 彼岸之萱    时间: 2013-5-5 02:30

试试吧  正在减肥中
作者: chinayard    时间: 2013-5-5 02:59

真的有效吗？怀疑ing不过还是要去试下，没效也不会有损失
玻璃娃娃 发表于 2013-5-5 01:27


微博上的反馈都很好的样子！
我做了 感觉腹部有收紧 不过都是睡前做的 没量过到底有没有减(￣▽￣") 但是的确有锻炼到的感觉啦...
作者: zhchinhs    时间: 2013-5-5 04:38

被楼主的说法吓到了，那么快速有效的，只有整容吧
作者: wxrrxw    时间: 2013-5-5 04:43

真的这么有效吗，骨盆矫正是什么
作者: teresawu    时间: 2013-5-5 06:06

第二组要把腰垫起来吗？
作者: aikanshu001    时间: 2013-5-5 08:17

矫正盆骨那个我试了，看起来很简单，实际很难，反正我双腿基本无法一起并拢放平，太疼了 10分钟我是无法坚持的...
作者: y666666    时间: 2013-5-5 08:57

有点怀疑，一会试试去，希望效果要大
作者: alexia126    时间: 2013-5-5 09:16

腰部那个你们试了吗？为什么五分钟后，我觉得腰要断了
作者: sheryl_liu    时间: 2013-5-5 10:39

LZ视频叫神马名字Y
作者: 撒野百合    时间: 2013-5-5 11:07

盆骨矫正那个很早就知道了，而且还治疗O型腿，因为O型腿的人是压不下去的。
作者: chinayard    时间: 2013-5-5 11:10

LZ视频叫神马名字Y
sheryl_liu 发表于 2013-5-5 10:39


我也忘了 是棒子的一个娱乐节目里的 七粽转过
作者: 刹那永恒    时间: 2013-5-5 12:25

我貌似木有看懂哎
作者: tabbycat    时间: 2013-5-5 21:47

谁来个更加详细点的版本？
比如第一个，是腰下垫着毛巾筒，脚平举并且大脚趾互碰，手按地？那么2条腿可以碰到地吗？还是要举着不能碰地。

第二个，腰下面还是有毛巾筒吗？
作者: teresawu    时间: 2013-5-6 07:26

昨天晚上试了下，没有瘦，垫毛巾后腰有点酸
作者: 凌玲    时间: 2013-5-6 22:19

为什么第二个做完后腰疼腿也疼？正常吗？还是姿势错了
作者: vivi的小阿狸    时间: 2013-5-13 03:35

腿真疼，没办法一起压下去，还是得坚持一下
作者: gxhgogo    时间: 2013-5-13 04:00

真的有效吗？这个可要试试
作者: 陌上红尘    时间: 2013-5-14 22:37

我试了几天了，好像瘦腰没有见到效果，倒是整的腰疼的要不能弯腰
作者: dzzhushu    时间: 2013-5-24 01:21

有没有效呀，今天晚上就试一下。
作者: 陌上红尘    时间: 2013-5-24 04:01

我都试了好多天了，貌似没有效果。也不知道别人如何
作者: 叭叭    时间: 2013-6-3 06:35

是韩国一个节目里请的日本第多少届美魔女的第一名，节目是叫Star King，里面还介绍了洗脸的步骤啊什么的
作者: puccafly    时间: 2013-6-3 11:56

尾巴股负荷会不会有点大阿？
作者: Trinity    时间: 2013-6-16 05:54

真的这么有效吗?
作者: misajoe    时间: 2013-6-16 06:11

M一下，晚上试一试
作者: nightpa    时间: 2013-6-18 08:34

本帖最后由 nightpa 于 2013-6-18 08:36 编辑

就做了一次，量了下貌似真收了2~3cm，真神奇
不过我躺着躺着就睡着了（做第一组，睡了一会会，脚趾就分开啦。后来做第二组，就两脚往上翻那姿势还能睡着- -|||），不知道是不是睡饿了的原因- -
不过臀围应该饿了也不会有多少改变，那是真缩了。。吧。。？
作者: 捡豌豆    时间: 2013-6-22 04:26

回家去试试~
作者: yvetteg    时间: 2013-6-28 00:53

我现在也在做盆骨枕的那个，感觉肚子被拉伸了
作者: 雨儿妖妖    时间: 2013-7-1 02:01

有用吗？大家都有试过吗？试过的说说啊！
作者: jxjwangyi    时间: 2013-7-1 03:27

有效吗？我很想瘦腰！
作者: yvetteg    时间: 2013-7-1 11:17

好痛苦啊！第一个5分钟还行，就是第二个十分钟怎么做都顶不住，愣是给我分成3个3分多钟完成的，第一个3分是腿都放不下，于是一条一条的轮流下压；第二个3分是两条腿膝盖分开的往下压，左膝能够贴地，右膝起来差不多一掌；接着是两条腿膝盖并在一起下压，结果两边膝盖都不能贴地orz
而且每次都是在3分多钟的时候，疼的受不了停下来的。
还有做完后之后膝盖、屁股都好痛，做的过程中出了脑袋，其他地方包括肩膀、腰腹、膝盖、脚都是紧绷的……
作者: aabbcc301    时间: 2013-7-2 05:23

第二个骨盆矫正是什么呀
作者: mays    时间: 2013-7-2 05:35

这个好，简单，临睡前做做试试
作者: 空如幻镜    时间: 2013-7-17 07:12

找到第二个盆骨的视频地址：http://v.qq.com/cover/a/aswehosbmfu3cqc/d0012fc0zuu.html
作者: yvetteg    时间: 2013-7-17 08:22

按照楼上的视频地址，发现我果然是跳了一步做的，怪不得腰也痛腿也痛呢……我还是先左右腿一上一下吧
作者: 回天夕    时间: 2013-7-18 04:20

昨晚试了第一组， 几分钟后有肠鸣，然后就去大大了。
第二组很简单~
作者: yeyeshengge    时间: 2013-7-31 12:13

已经很瘦了，还要这样折磨自己？
作者: 奶油小白脸    时间: 2013-7-31 12:39

骨盆为什么要矫正？
作者: laolizi    时间: 2013-8-1 08:52

这个必须得试试看，那个矫正的有什么作用吗，对普通人有什么作用？
作者: zhoujin    时间: 2013-8-7 02:12

我就是要瘦腰的,看了之后试了一下,第一组还好,很简单

第二组死活压不下去,压一只脚还好,再多一只就很痛,可能是因为运动太少.
作者: chinayard    时间: 2013-8-7 04:52

我就是要瘦腰的,看了之后试了一下,第一组还好,很简单

第二组死活压不下去,压一只脚还好,再多一只就很痛, ...
zhoujin 发表于 2013-8-7 02:12

我压了 可以 但是久了会难受
表示瑜伽的莲花座我也可以 不过久了脚腕子疼╮(￣▽￣")╭
作者: sumiyal    时间: 2013-8-29 22:51

看了视频，一定要试试，效果也太快了吧！
作者: 283428344    时间: 2013-11-7 09:49

话说有妹子坚持了 么   就说第一个 腰瘦了没
作者: 283428344    时间: 2013-11-7 10:00

话说有妹子坚持了 么   就说第一个 腰瘦了没
作者: 283428344    时间: 2013-11-7 10:12

回复 6# chinayard


    话说有妹子坚持了 么   就说第一个 腰瘦了没
作者: chinayard    时间: 2013-11-7 11:39

回复  chinayard


    话说有妹子坚持了 么   就说第一个 腰瘦了没
283428344 发表于 2013-11-7 10:12



    诶 不好意思 没有看到妹纸的提示 我当时有坚持一阵子 感觉下腹部有紧实一点 现在都是在转呼啦圈啦~~效果看得见 哈哈
作者: 283428344    时间: 2013-11-8 04:59

回复 50# chinayard


    谢啦~~~
作者: 玻璃娃娃    时间: 2014-10-8 04:10

做了一次，腰是当时瘦了1寸，不过半小时后就只瘦半寸了，我中途没有上厕所也没有喝水吃东西。感觉是把腰上的肉挤到肚子上才有这个成果，但实际肉还在身上呢
作者: b76216    时间: 2014-10-23 14:55

試試看!! 正在減肥中,希望有效!!
作者: nmaverick    时间: 2014-10-31 07:46

真希望第一个方法有效哦。。。有试过的妹子来报告一下吧。
作者: 蔚然夜    时间: 2015-8-12 18:19

我现在在试第一个办法 没量有没有瘦 明天开始量 不过我做了大概十分钟 然后超困的 腰枕一抽睡着了……
作者: hongyie    时间: 2017-7-25 03:26

我今天晚上回去试试，看看效果怎么样。
作者: 弄死那个谁    时间: 2017-8-23 06:13

有点不太相信，一次就能起效吗
作者: 猫球shop    时间: 2017-9-18 06:10

这个不算减肥啦，其实就是把腰抬上去把内脏挤往胸腔，那腰自然就瘦了（就好像把内脏撸到上面那腰那截就细了），也就是暂时效果，其他那些矫正跟拉筋有点象，对身体肯定有好处的，但是别指望做这些体重下降或者能消耗脂肪
作者: 安雅    时间: 2020-7-16 01:16

我是懒，坚持不下来做运动，所以一直无法减下来
作者: mephist    时间: 2020-7-16 08:50

还是老老实实挥汗如雨比较靠谱，管住嘴和迈开腿
作者: 梦茜之家    时间: 2020-8-7 03:22

貌似减肥没有瘦局部的，都是一起瘦的
作者: 跑来跑去    时间: 2020-10-4 07:49

想试试，感觉适合懒人
作者: 风球    时间: 2021-8-30 14:00

试一试，虽然总是三分热度... ... 不知道以我这种体力能完成吗……
作者: alisa_l    时间: 2021-9-6 19:26

其实瘦的都不是肉吧，是矫正的效果
作者: a1035794    时间: 2022-10-6 11:15

謝謝分享，最近在努力減肥中~
作者: gilgameshmiao    时间: 2022-10-13 23:41

感觉有点难度，可能贵在坚持什么都会有效果吧
作者: amelie    时间: 2024-10-11 11:07

哈哈哈，都好复杂啊，有没有点简单的！
作者: 林海雪原1143    时间: 2024-11-6 23:48

试试吧  一直在减肥中
作者: yanmi    时间: 2024-11-7 04:46

试试吧，不知道有效果没
作者: 六六的秋秋    时间: 2024-11-7 05:11

期待有效果。减肥很难啊



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