标题:
并不是叶酸摄入的越多就会越好
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作者:
diandong100
时间:
2011-6-24 04:37
标题:
并不是叶酸摄入的越多就会越好
怀孕期间要进行叶酸的补充,这个问题已经受到了准妈妈们的普遍重视。这是因为在怀孕的过程中缺乏叶酸,有可能会造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等。
孕妇每日叶酸的供应量应该为400微克,即0.4毫克。但是,我国孕妇缺乏叶酸的情况还真是令人担忧。调查结果显示,我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克,如减去烹调损失,实际摄入量不足200微克,远远低于该摄入的标准。因此,孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。
吃富含叶酸的一些食物,如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类,可以补充一定量的叶酸;吃富含叶酸的水果,如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此,对于叶酸摄入不足的孕妇来说,还应该服用叶酸补充剂。
大家知道叶酸是有益于孕妇和胎儿的健康发育的,是不是摄入的叶酸越多越好呢?事实并非如此,孕妇过多的摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢,锌元素的不足,同样会影响胎儿的发育。作为B族维生素的叶酸,不能超量服用,否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克,即超出建议范围1000倍,不但会损伤生殖系统,而且会对其他器官造成伤害。所以,叶酸补充剂最好在医生的指导下服用。
作者:
qrio
时间:
2011-6-24 14:00
我看我的日常维生素里的叶酸每日量是600mcg,prenatal vitamin里是800mcg。
作者:
xyrino
时间:
2011-6-26 11:25
这是什么乌龙信息阿,推荐给育龄妇女的是600mcg,怀孕中的1000mcg都可以,医生给流产的人开的可能高达5000mcg. 叶酸是人工合成的比自然的能吸收更好的一个维他命。
作者:
hollypig
时间:
2011-6-26 20:07
任何东西都是有个度的吧,多了不是都不好吗
作者:
ddyujie
时间:
2011-7-1 21:38
过犹不及 任何东西都一样
作者:
cindy2270
时间:
2011-7-8 11:30
过犹不及 任何东西都一样
作者:
leer20070420
时间:
2011-7-9 12:42
同意楼上的楼上 适度就好 不是越多越好滴
作者:
ua3788
时间:
2011-7-28 23:06
每天吃善存,就是0.4毫克
作者:
我的书吧123
时间:
2011-8-1 00:04
还是听医生的,需要再吃
作者:
66778899
时间:
2011-8-1 16:21
什么东西吃多了都不好。 特别是孕妇 ,别认为多补就是对母婴好。叶酸这东西不能多吃。
不吃蔬菜水果的孕妇 比如那些孕期反映强烈的妈妈 一定要吃叶酸,但是如果胃口还可以,每天能吃一定量的蔬菜水果的孕妇 其实不用担心叶酸摄入量不够。
作者:
kiky
时间:
2011-8-5 15:26
什么都是过犹不及吧,要均衡才好
作者:
吾木风
时间:
2011-8-30 20:54
肯定啦,什么都要有量的,过了就不对了
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