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胖宝宝3

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发表于 2014-6-28 06:06 | 只看该作者
有人坚持下来了么？

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zdd1988

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17#
发表于 2014-10-8 01:55 | 只看该作者
从今天开始
好文顶一下！  搬文也累

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losiel

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18#
发表于 2014-10-8 02:26 | 只看该作者
回复 4# jiyou33233


    1.2应该不会使腿变粗，1更是瑜伽里常用的姿势。

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losiel

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19#
发表于 2014-10-8 02:30 | 只看该作者
回复 10# mimikiki


    偶也觉得锻炼效果图嘛，当然维持一样的服装姿势角度等等因素不变才好比较嘛--不过现在PS技术那么牛，好像也没必要

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zdd1988

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20#
发表于 2014-10-10 23:08 | 只看该作者
做这些动作是满有效果的，第一天做下来，胳膊 腿 腰 屁股蛋子都疼
好文顶一下！  搬文也累

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Trinity

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21#
发表于 2015-4-12 08:14 | 只看该作者
没有丑女人，只有懒女人。

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s92048609

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22#
发表于 2019-12-23 14:29 | 只看该作者
不錯啊感謝分享

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pping660

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23#
发表于 2020-8-3 01:01 | 只看该作者
坚持不下去呀

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石仙儿

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24#
发表于 2020-8-6 23:11 | 只看该作者
收藏一下，改天试试

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avnitia1

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25#
发表于 2020-8-15 12:56 | 只看该作者
箭步蹲这个感觉好像有点难控制...好怕伤到膝盖啊

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herbaloil

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26#
发表于 2020-8-24 05:56 | 只看该作者
箭步蹲45次好累。

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qq160827

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27#
发表于 2020-9-9 06:43 | 只看该作者
有效吗？回头可以试一下，看有没有效果

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北辰影

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28#
发表于 2025-4-2 19:49 | 只看该作者
看的时候很有兴致，过不了两天就会放弃😂

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阿狸狸狸

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29#
发表于 2025-4-3 11:22 | 只看该作者
进我的收藏夹里头吃灰去吧

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